Каждый мужчина еще с детства, смотря фильмы о супер героях которые побеждают плохих дядей, мечтает, когда вырастет стать на них похожим. Зачастую данные супер герои имеют отличную сложенную фигуру, твердый характер и мешок обаяния.
У девушек же настоящий мужчина ассоциируется с обаятельным, отважным, самостоятельным и ответственным мужчиной. Все эти качество присущи вожаку. А все мужчины, как известно в душе вожаки. И конечно же мужчина должен быть физически сильным и крепким т.к. должен уметь постоять не только за себя, но и за свою даму.
Как видим у мужчин и у женщин совпадают мысли о том, что настоящий мужчина всё-таки должен за собой следить и посещать спортзал. Но поможет ли только посещение спортзала нам стать большими и сильными?! Думаю, нет. Издавна известно, что основной прирост мышечной массы происходит во время отдыха между тренировками. Но смогут ли Ваши мышцы вырасти, если не обеспечить им соответствующий отдых и качественное питание?! Скорей всего, нет. Необходимо усвоить, что ваше питание является фактором вашего роста. И обычно после того как человек пришел в зал и выбрал тренировочную программу, возникает вопрос: что есть и сколько?!
Что нужно знать о спортивном питании?
Существует несколько правил, которые должен знать каждый, кто хочет, чтоб его мышцы росли:
- Основным строительным материалом мышц, является белок, он же протеин.
- Углеводы также составляют основу питания культуриста. Они дают необходимую энергию мышцам в период тренировки, а также отвечают за восстановление в дни отдыха.
- Рацион принимаемых калорий должен быть больше чем вы затрачиваете на тренировках
- Количество приемов пищи должно быть равным 5-6, из которых 3 приема основных(завтрак, обед, ужин) и 2-3 вспомогательных. Обычно начинающие либо пренебрегают дневными приемами пищи, либо принимают такой объем калорий, которого оказывается недостаточно для эффективного построения мышечной массы.
Вот вкратце и всё!
Как было сказано выше основной успех в наращивании мышц во многом зависит от избытка питания. Норма протеина в Вашем организме составляет 1,5-2 г. на килограмм веса. Все остальное место в Вашем рационе должны занимать углеводы и жиры. Углеводы должны составлять большую часть Вашего рациона. В следствии манипуляций с количеством суточных углеводов бодибилдеры и наращивают мышечную массу.
Мы в свою очередь предлагаем спортивное питание – концентрат сывороточного белка 80% (Нидерланды), изолят соевого белка(Китай), сухой яичный белок (альбумин) (Франция), казеинат кальция (Нидерланды) и углеводы (мальтодекстрин) (Китай). Продукты не содержат вкусовых добавок, ароматизаторов, подсластителей, красителей, консервантов .
У Вас есть возможность самим изготовить себе гейнер или добавить именно тот вкус, который нравится Вам. Вы можете сами выбирать пропорции, пищевые добавки,подсластители. И можете каждый день менять вкус своему гейнеру. Здесь Вы можете ознакомиться с готовыми рецептами протеинов и гейнеров.
Вам подойдет наше предложение если:
- Вы сами отлично представляете, какое спортивное питание Вам нужно и в каких пропорциях
- у Вас ограниченный бюджет и Вы не можете себе позволить дорогие марки спортивного питания;
- обычное спортивное питание с красителями, ароматизаторами вызывает у Вас аллергию;
- Вам хочется попробовать что-то новое в области спортивного питания.
Возможно читая нашу статью у Вас возникает вопрос: А зачем мне нужно спортивное питание? Я и так нормально питаюсь.
Но, спортивное питание в виде протеина (КСБ80,казеинат кальция, альбумин, изолят соевого белка) и углеводы (мальтодекстрин) как бы подстраховывают нас на тот случай, когда мы по каким-то причинам не добираем с обычным питанием нужные калории. В повседневной жизни это привычное дело. Не всегда на работе получается соблюдать график питания. В этом нам и помогают заменители обычного питания: протеины и углеводы.
Нужно взять за правило принимать белковые добавки ежедневно в одно и то же время между основными приемами пищи.
Возможно Вы не раз слышали от своих старших товарищей, что необходимо есть много натуральных белковых продуктов - мяса, рыбы, яиц. Однако, есть одно но, все природные продукты попутно содержат много холестерина. Ну а он, является в свою очередь первым врагом сердца. Что нельзя сказать о концентрированных белковых смесях. В связи с тем, что в них совсем нет холестерина их можно принимать сколько угодно.
Хотелось бы добавить, что тем не менее в рационе спортсмена должны быть как натуральные белки, так и белковые продукты. Главное чтоб они были качественными.
Так, что если Вы задались целью купить в Украине качественный протеин, казеин, альбумин или мальтодекстрин, Вы с легкостью это можете сделать у нас позвонив по телефону указанному в контактах.
Видео посвященное спортивному питанию можно просмотреть здесь.
С уважением Администрация сайта pureprotein.com.ua
